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发布日期:2022-06-23 12:13    点击次数:140

夏至这天不同地区有不同的饮食习俗风暴娱乐,有吃夏至糕的、有吃夏至蛋的,有吃馄饨的,有吃龙船饭的,而最广为流传的,还是夏至面。

夏至推选吃碗炸酱面,它有3个“黄金搭档”

有些知音认为,吃面条比吃米饭更容易发胖,其实两者的养分及热量互异并不大,仅仅有些人俗例吃一大碗面条搭配很少的蔬菜,这么的搭配养分很不平衡,且容易摄入过多的碳水化合物,从而更易长胖。

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需要介意的是,一些糖尿病患者吃一碗致密的面条之后就以为饱了,但其实面条内部有好几倍的水分,这时的“饱”是假的,能量莫得竟然达到糖尿病所需要的水平,可能很快会出现饥饿感,不足时进食甚而可能出现低血糖。

是以,糖尿病患者吃面条时,要按面条的生重来计较我方的平方主食量,而不是面条煮熟之后的分量,并介意可优先遴荐荞麦面、莜麦面等杂粮面条。

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哪种面条养分好?

关于面条,有些知音可爱吃硬少量的,有人可爱吃软少量的,风暴公告这两种面条莫得质的分手。

淌若一定要比较一下哪种更好,一般来说,越筋道的面,卵白质含量越高,是以比较养分也高一些。

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关于可爱吃劲道面条的知音,还有一个小决窍不错让面条口感变得更好,即在和面的技巧加少量点盐,和好面再醒20分钟,擀面条的技巧给案板上撒少量玉米面,这么擀出来的面条更筋道,口感更好。

介意盐别撒太多,不然钠摄入过量,也会给体魄带来包袱,以珠弹雀。

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版权图片源流:千库网

夏至吃面,首推炸酱面。

今天推选各人吃一碗炸酱面,炸酱面不仅有面条还有黄酱和蔬菜。

黄酱里含有卵白质和抗氧化物资,而蔬菜则富含维生素和膳食纤维。再加上头条本人提供的碳水化合物和卵白质和脂肪,这三种食物组合在全部,号称养分的“黄金搭档”。

虽然,由于黄酱属于高盐食物,做炸酱面的技巧不要放太多。

有些知音可爱吃炸酱面时浇点芝麻酱。麻酱口感很好,不外脂肪含量不低,淌若存在高脂血症或高血压等心血管疾病,吃炸酱面时最佳少放或不放麻酱。

北京协和病院临床养分科

于康讲授风暴娱乐






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